6 cách làm giảm mỏi mắt khi ngồi lâu trước máy tính

Là 1 dân công nghệ thông tin, chắc hẳn ai ai trong chúng ta cũng hầu hết dành 1 lượng lớn thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính, điện thoại.... và hiện tượng đau mắt, mỏi mắt sẽ xuất hiện.
Vậy có những cách nào giúp giảm mỏi mắt ko???

Sau đây là 6 phương pháp mà mình đã tham khảo được trên mạng

1. Nhấp nháy mắt

Thật dễ dàng để quên việc nhấp nháy mắt khi bạn đang chăm chú nhìn vào màn hình, vì vậy hãy chớp mắt thường xuyên nếu phải tiếp xúc liên tục với màn hình điện tử.

2. Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Khoa học đã chứng minh, phụ nữ dễ bị khô mắt hơn nam giới. Vì thế, bạn nên sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt như: nước muối sinh lí, phép vi lượng đồng căn và các loại khác để rửa mắt khi làm việc với màn hình điện tử trong thời gian dài.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm cho mắt.

3. Vặn nhỏ đèn

Giảm công suất đèn bàn và điều chỉnh rèm cửa sổ cũng là một phương pháp làm giảm độ chói màn hình và bảo vệ mắt.

4. Để cho mắt được nghỉ ngơi

Hiệp hội Optometric Mỹ khuyến cáo nên cho đôi mắt nghỉ ngơi trong vòng 15 phút sau khi làm việc liên tục trong 2h đồng hồ trên 1 màn hình điện tử.

Ngoài ra, cũng theo khuyến cáo của hiệp hội này, sau mỗi lần 20 phút chăm chú vào màn hình máy tính, bạn nên giải phóng đôi mắt bằng việc nhìn ra xa.

5. Tập yoga

Phương pháp này được khuyến khích sau khi một nghiên cứu ở Ấn Độ tiến hành với 291 người thường xuyên sử dụng máy tính trong công việc đã chỉ ra rằng, nhóm thực hiện 1h tập yoga/ngày, 5 ngày/tuần, và kéo dài trong 60 ngày đã giảm sự khó chịu ở mắt hơn nhiều so với nhóm không thực hiện phương pháp trên.

6. Làm sạch màn hình của bạn thường xuyên

Bụi và vết bẩn trên màn hình máy tính, tivi... sẽ làm cho màn hình mờ, khó đọc gây ra chứng mỏi mắt. Vì thế, làm sạch màn hình cũng là một phương pháp làm giảm mỏi mắt khi phải làm việc hay xem tivi nhiều.